Leite morno ajuda a dormir?

Tomar leite antes de dormir: é uma boa ideia? 🥛✨

O método do leite morno pode ter ganhado popularidade porque o leite contém pequenas quantidades de triptofano, a matéria-prima que o cérebro usa para produzir serotonina e melatonina, compostos que nos ajudam a relaxar e preparar o corpo para o sono.

Mas atenção: a quantidade de triptofano em uma porção comum de leite não é suficiente para causar sonolência imediata. Ainda assim, quando consumido da forma certa e aliado a uma rotina equilibrada, o leite pode sim contribuir para um sono de melhor qualidade e para o bem-estar mental. 🌙

Post feito por: Celma Santos, Carolina Santana, Laisa Leal e Isabella Maia

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